#運動營養 #碳循環 #減重飲食
有種飲食法可以減脂，現實中的執行是這樣子。
今天只能吃1⃣️碗飯，明天卻告訴你要吃3⃣️碗飯
後天再改吃1⃣️碗飯（這就是碳循環，先放過自己吧。）
身邊有人會推薦你：想減肥要嘗試看看碳循環飲食法。
這是近期我收到滿多網友跟我詢問的問題，如同我的學生也是一樣。
飲食法的設計都有其目的性，碳循環：減脂同時增加運動表現。
執行低碳飲食時，通常都會抓在熱量20-30%左右 或 100g碳水上下
一般民眾光是要了解什麼是低碳飲食就是一大難題
是不建議跳過這個步驟，往更進階的飲食法走。
畢竟在執行更高階飲食法情況下，考慮的點有很多
1⃣️成效沒有比較好。
2⃣️打亂原本飲食作息
3⃣️營養知識底子需要很強大
4⃣️心態要非常正確
每個飲食法都有適合的人，要先全盤的了解自己的作息
才能找到適合自己的飲食法。
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